Tendonlar, kaslar? kemiklere ili?kilayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve ayak tendonlar?nda iltihaplanma meydana geldi?inde bacaklarda a?r? ve s?zlama olabilir. Tendinit durumunda da yine yeterince dinlenmeli ve icab?nda doktora gitmelisiniz.Kas gerilmesi veya yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz k?lg? ve ka